以下是关于谷歌浏览器插件使用过程中避免卡顿的内容：
1. 合理管理插件数量：进入Chrome浏览器的扩展程序页面，可点击右上角的三个点，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”，或者在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键。在该页面中，逐一查看已安装的插件，对于不常用或非必要的插件，点击“移除”按钮将其卸载，减少插件对浏览器资源的占用。
2. 优化插件设置：部分插件有相关的设置选项，可根据自身需求进行调整。例如，一些天气类插件可设置更新频率，避免过于频繁地获取数据导致卡顿，将其更新频率设置为每小时或每天更新一次即可；对于广告拦截插件，可调整其过滤规则，使其在有效拦截广告的同时，尽量减少对网页加载的影响。
3. 关注插件兼容性：在安装新插件之前，查看插件的评价、评分以及更新频率等信息，选择那些口碑好、性能稳定的插件，并且要确保插件与当前浏览器版本兼容，避免因兼容性问题导致浏览器卡顿或出现其他异常。
4. 利用缓存功能：合理设置插件的缓存策略，让浏览器能够缓存一些经常使用且不经常变化的数据和文件。 例如，对于插件的图标、静态的CSS样式文件等，可以通过设置正确的缓存头信息，使浏览器在第一次下载后，后续使用时直接从缓存中读取，减少网络请求和数据传输时间。
5. 定期清理插件数据：一些插件在使用过程中会产生大量的缓存数据或临时文件，定期清理这些数据可释放磁盘空间，提高浏览器性能。在扩展程序页面中，找到对应的插件，点击“详细信息”或“设置”按钮，查找是否有清理缓存或数据的选项，如有则进行清理。