以下是符合要求的教程内容：
1. 更新浏览器至最新版本：打开Chrome浏览器，点击右上角三个点选择“帮助”>“关于Google Chrome”。浏览器会自动检查并安装可用更新，确保使用最新稳定版以获得性能优化和兼容性修复。新版本通常包含针对视频播放的改进，能有效减少因过时软件导致的卡顿问题。
2. 关闭硬件加速功能：进入设置菜单的“高级”区域，找到“系统”选项中的“使用硬件加速模式”，取消勾选该选项。重启浏览器后测试视频播放效果，此操作可避免GPU资源分配冲突造成的画面停滞或音画不同步现象。若问题依旧存在再尝试其他方法。
3. 禁用非必要扩展程序：点击菜单按钮进入“更多工具”>“扩展程序”，逐一禁用或删除不常用的插件。过多运行中的扩展会消耗大量内存和CPU资源，影响视频解码效率。特别是广告拦截类工具有时会导致额外负担，建议优先保留核心功能型扩展。
4. 清理缓存与Cookie数据：通过“更多工具”>“清除浏览数据”打开管理界面，选择清除所有时间段的缓存图片、文件及网站数据。积累的临时文件可能干扰页面加载速度，定期维护可提升整体响应性能。操作完成后需重新登录各类账户。
5. 优化网络连接稳定性：优先使用有线网络替代无线网络，减少信号波动带来的传输中断风险。同时关闭其他设备的大流量应用（如下载任务），确保带宽集中供给视频流媒体服务。必要时重启路由器刷新网络状态。
6. 调整视频画质参数：在播放界面右键点击画面选择“设置”，手动降低分辨率或比特率以适应当前网络环境。超清画质虽能提供细腻视觉体验，但需要更高带宽支持，适当降级可换取更流畅的观看效果。不同平台均支持动态切换画质选项。
7. 重置浏览器配置文件：若常规方法无效，可尝试卸载后重新安装Chrome浏览器。这将清除所有个性化设置和潜在冲突配置，恢复出厂默认状态。注意提前备份书签等重要数据，避免丢失个人收藏夹内容。
8. 管理系统资源分配：关闭其他占用高CPU或内存的应用进程，为浏览器预留充足运算资源。任务管理器中可监控各程序的资源占用情况，结束不必要的后台任务释放系统性能。尤其要避免同时运行多个大型软件。
9. 测试不同视频源地址：遇到特定影片卡顿时，尝试切换至备用播放器或镜像站点观看。部分视频服务器可能存在过载情况，更换来源能有效规避单点故障导致的加载失败问题。主流视频平台通常提供多种清晰度选项供用户选择。
10. 检查设备硬件性能：确认电脑显卡驱动已更新至最新版，老旧驱动可能无法充分发挥GPU潜力。对于配置较低的机器，适当减少同时打开的标签页数量也能改善前端渲染压力。必要时考虑升级内存条等关键组件提升处理能力。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决谷歌浏览器视频播放卡顿问题。