谷歌浏览器手机版更新后出现卡顿的情况，可以尝试以下几种解决方法：
1. 清理缓存和数据：在手机设置中清除浏览器的缓存和数据，以释放内存空间。
2. 关闭后台应用：退出其他正在运行的应用，确保浏览器有足够的资源运行。
3. 重启手机：有时候简单的重启可以解决一些临时性的问题。
4. 更新系统版本：确保手机系统是最新版本，以便获得更好的性能和稳定性。
5. 检查网络连接：确保手机的网络连接稳定，避免因为网络问题导致的卡顿。
6. 尝试使用其他浏览器：如果上述方法都无法解决问题，可以尝试切换到其他浏览器，比如百度、搜狗等。
7. 联系客服：如果问题依然存在，可以联系谷歌官方客服寻求帮助。