以下是解决谷歌浏览器扩展程序权限升级提示的具体操作步骤：
1. 查看当前已安装的扩展列表：点击浏览器右上角三个垂直排列的圆点图标，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。此时会显示所有已启用和禁用的插件清单。找到触发权限请求的那个扩展，鼠标悬停在其名称上可看到简要描述及权限范围说明。若不确定哪个扩展导致提示，可暂时逐个禁用测试。
2. 检查扩展所需权限是否合理：在扩展详情页面中，向下滚动查看“权限”部分。这里列出了该插件能访问的数据类型，例如浏览历史记录、书签、标签页内容等。仔细核对这些权限与扩展功能的实际需求是否匹配。比如一个天气预报工具不应要求读取联系人信息。如果发现可疑权限，立即取消勾选对应选项或直接移除该扩展。
3. 更新到最新版本以修复安全漏洞：开发者经常发布更新来优化性能并修补已知问题。回到扩展程序管理界面，开启自动更新功能，或者手动检查是否有可用新版本。安装最新版后重启浏览器，观察是否仍出现异常权限请求。过时版本的兼容性问题可能导致错误的权限弹窗。
4. 调整浏览器隐私设置限制过度授权：进入浏览器设置菜单，找到“隐私与安全”相关选项。将网站设置中的“摄像头”“麦克风”“位置信息”等敏感资源的默认访问权限改为“询问”（每次使用时征求许可）。这样即使扩展试图调用这些接口，也会先经过用户确认，避免静默授权风险。
5. 使用沙盒模式运行不信任的扩展：对于必须保留但存在疑虑的第三方插件，可以在启动参数中添加`--enable-extensions-in-incognito`指令。具体做法是右键点击桌面快捷方式→属性→目标栏末尾追加上述代码。此后这类扩展仅能在无痕模式下工作，有效隔离潜在恶意行为对主账号的影响。
6. 创建专用用户配置文件隔离高风险扩展：打开Chrome菜单→设置→用户→添加新用户。为特定用途（如测试实验性功能）建立独立配置文件。在此环境中安装和管理可能有风险的扩展，防止它们干扰日常使用的主账户数据。不同配置之间的扩展不会互相影响。
7. 审查扩展来源确保可靠性：优先从官方应用商店下载安装插件，避免通过不明链接获取文件。官方市场的上架标准相对严格，能过滤大部分恶意软件。若是从外部渠道获得的.crx安装包，建议先用在线扫描工具检测病毒后再进行部署。
8. 重置浏览器默认设置清除残留配置：当反复收到无关权限请求时，可以尝试恢复初始状态。进入设置→重置设置→还原到原始默认值。此操作会停用所有自定义更改，包括异常的扩展配置，但保留书签和保存的密码不受影响。完成后重新评估需要保留哪些插件。
9. 启用安全保护功能拦截危险行为：在浏览器安全设置中开启“安全浏览”选项，它会主动阻止已知恶意网站的加载，并对可疑下载发出警告。结合杀毒软件实时监控功能，形成双层防护体系，降低因误点授权导致的安全隐患。
10. 定期清理不再使用的扩展程序：每月至少一次检查已安装的插件列表，卸载长期未使用或不再需要的扩展。冗余插件不仅占用系统资源，还可能成为攻击者的目标。保持精简的扩展库有助于提升浏览器响应速度和整体安全性。
按照以上步骤逐步排查和调整，可以有效管理和控制谷歌浏览器中扩展程序的权限请求，保障浏览安全的同时满足个性化功能需求。涉及修改系统配置或网络策略时，请确保操作符合当地法律法规及网络安全规范。